[헬스] 스트레칭을 해야하는 이유와 스트레칭의 방법을 살펴보자. 안녕하세요. 여러분들은 스트레칭의 중요성에 대해 생각해보신적이 있으신가요? 운동을 꾸준하게 하는사람들도 운동 전/후 스트레칭을 소홀히 하는 경우가 많이 있습니다. 유산소 운동은 살이 빠지는 효과가있고, 근력운동은 근육이 커지는 효과가있듯이 외관상으로 쉽게 눈으로 볼 수 있는 운동이지만, 스트레칭은 눈에 보이는 효과가 적어서 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만, 스트레칭은 여러가지 긍정적인 효과가 많이 있고, 특히 운동 전/후에는 꼭해주어야 합니다. 우리는 왜 스트레칭을 꼭 해야 할까요? 스트레칭이란?스트레칭은 팔, 다리 및 허리의 근육이나, 인대를 늘려 펴주는 운동입니다. 반복적인 작업(운동)이나 오랜시간동안 같은 자세를 유지하는 경우 피로가 누..
